Mitos Comunes
La Vitamina C Reduce los Síntomas de la Gripe
Mi madre juraba los efectos curativos del ácido ascórbico y tomaba megadosis de la misma al minuto que sentía una gripe venir. Pero docenas de estudios han observado la vitamina C y encontraron que tiene poco o ningún efecto en la gripe común. Hay cierta evidencia que indica que las personas que toman vitamina C durante todo el año, sufren gripes durante menos días que aquellos que no la toman, pero la vitamina no tiene ningún efecto sobre la severidad de los síntomas. “Si hay un beneficio, es muy pequeño”, dice el Dr. William Schaffner, jefe del departamento de medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville.
La Equinácea es un Potente Destructor de la Gripe
Los resultados de los estudios son mixtos. Algunos estudios muestran que la hierba puede acortar la duración y severidad de una gripe, pero sólo ligeramente. Otros estudios no muestran ningún beneficio. Un estudio de gran escala publicado en el New England Journal of Medicine en el 2005 encontró que la equinácea tenía exactamente cero efecto en el rinovirus que causa el resfriado común. Desde entonces, “nadie ha aparecido con datos nuevos que sean confiables, para mostrar que tiene algún efecto”, dijo Schaffner. “Es una carta muerta”. Probablemente mejor gastar tu dinero en algo que esté comprobado que te puede ayudar, como la sopa de pollo.
Si la Influenza Persiste, Necesitas Antibióticos
Si tienes una fiebre moderada durante más decinco días, consulta con un doctor. Tu fiebre puede ser una señal de unaenfermedad más seria como la neumonía o una infección de sinusitis. Pero engeneral, no necesitas antibióticos si tienes influenza. Los síntomas de lainfluenza incluyen dolor corporal,fiebre y fatiga extrema. Los antibióticos tratan infecciones bacteriales, nolas virales. A pesar de que puede ser tentador agarrar un Z-Pak que tengas amano en casa o rogarle al doctor por medicamento, no es lo más inteligente. Losantibióticos no te ayudarán con tu afección y pueden provocar efectossecundarios desagradables incluyendo diarrea e infecciones de candidas en lasmujeres, así como también contribuir a resistencia a los antibióticos.
No Ejercitarte Cuando Estás Enfermo
Consulta con tu cuello. Si tus síntomas son porencima de tu collar, como congestión nasal, garganta irritada, está bienejercitarse moderadamente. De hecho, un poco de movimiento puede ayudar adisminuir los síntomas. Sin embargo, si tienes una tos fuerte o los pulmonescongestionados, no te ejercites. En cambio, debes descansar, tomar suficienteslíquidos y mantenerte tranquilo.
La Vacuna contra la Influenza Puede Enfermarte
En un porcentaje muy pequeño de personas la vacuna puede generar síntomas moderados que duren uno o dos días. “Pero, es imposible adquirir la influenza de una vacuna contra la influenza”, dice Poland. Un caso completo de influenza provoca fiebre, escalofríos y dolores corporales que pueden durar una semana o más. ¿Cuál elegirías?
Airborne Resuelve el Problema
Muchas personas adoran este producto, pero no hay ningún estudio de importancia para corroborar la afirmación de que mejora la inmunidad. Aquí les muestro lo que sí mejora la inmunidad: tener mucho descanso, mantenerte hidratado, y ejercitarse regularmente. “Suenan comunes y corrientes, pero algunas veces las cosas básicas son las más importantes”, dice Schaffner.
