Practica cinco minutos de meditación al día
Di gracias más seguido
En su libro La Magia, Rhonda Byrne explica que la gratitud puede cambiar tu vida por completo. Al enfocarte en las cosas maravillosas que tienes, en vez de en lo que no tienes, empiezas a ver el lado bueno de la vida y atraes más cosas positivas hacia ti. Para fortalecer tu gratitud, escribe 10 cosas por las que te sientas agradecida cada día. Concéntrate en el sentimiento de gratitud mientras escribes, y deja que la magia suceda.
Presta atención a lo que comes
La comida es una metáfora de nuestro mundo interior. Si comes de manera ordenada y calmada, es probable que tu mente y espíritu se sientan también calmados y en orden. Lo opuesto también es cierto. Prestar atención a lo que comes, y a la manera en que lo haces (calmada, compulsivamente, con culpa) es una buena manera de enterarte de lo que está pasando en tu interior, y de empezar a trabajar en lo que necesites mejorar.
Sé selectiva con la música que oyes
En Los Mensajes Ocultos del Agua, Masaru Emoto describe el efecto que tiene la música en el agua. Cuando es expuesta a música clásica, forma bellos cristales al ser congelada. Por el contrario, el heavy metal hace que adquiera estructuras caóticas. Si hasta el 75 por ciento del cuerpo es agua, imagina el efecto que tiene en ti la música que oyes. Si quieres sentir paz, guía a tu cuerpo en esa dirección con música relajante.
Usa la sabiduría online
¿Estresada por el ajetreo diario? No te preocupes, la tecnología te puede ayudar. En estos tiempos no es necesario ir a la cima de una montaña para encontrar un maestro espiritual. Muchas páginas web y aplicaciones para teléfonos cumplen esta labor, mandándote sabios recordatorios sobre lo que realmente importa en la vida. Positively Positive, The Daily Love, Deepak Chopra y Gabrielle Bernstein son algunas páginas que puedes seguir.
Da más de ti
Suena paradójico, pero el mejor regalo que te puedes dar es compartir más de ti con los demás. Al dejar de vivir de manera egocéntrica y poner tu energía en otra persona, creas un espacio interior que te ayuda a ver la vida con objetividad, a resolver problemas, y a sentirte mejor. Los maestros de Kabbalah enseñan que cuando cuidas a los demás, el universo te cuida a ti, así que siempre que puedas ayudar a alguien. Simple y efectivo.
Muévete
Hacer ejercicio ayuda a mejorar tu salud y a que te quede bien la ropa. Lo que no todos saben es que también es una manera efectiva de mejorar la salud espiritual. Al ejercitarte liberas estrés y produces hormonas que te hacen sentir bien, y esto te mantiene más serena ante los retos de la vida. Cuando estás en paz, es cuando sale a la luz tu yo interior, así que hacer de este estado de ecuanimidad un hábito, te ayudará a estar en contacto con tu verdadera esencia.
